ريال مدريد يقهر برشلونة في كلاسيكو كورونا الأول إيطاليا.. مواجهات مع الشرطة في احتجاجات كورونا تعليمات الى القوات الامنية بشأن التعامل مع تظاهرات يوم غد العكيلي يستقبل المندلاوي للتباحث في تدريس مادة اللغة الكردية الحلبوسي يبحث مع الاعرجي الجانب الأمني وحفظ الاستقرار في البلاد منع إستيراد محصول الرمان لوفرته محلياً السماح لطلبة السادس الابتدائي والثالث المتوسط المتغيبين عن الامتحانات بأدائه صالح : أهمية ضمان المستوى العلمي للجامعات واتخاذ إجراءات الوقاية من وباء كورونا فرنسا تدعو لبنان ‘ للنهوض بدل الشلل ‘ كوجر : رواتب الموظفين ستوزع في أخر يومين من هذا الشهر تسمية قاض مختص بالاعتداءات على الملاكات الصحية الصحة تنسق مع التربية والتعليم بخصوص بدء العام الدراسي موزار … الفقير العبقري إطلاق البطاقة الوقودية (4) بواقع 100لتر وبسعر 15 الف دينار إطلاق دليل الطالب للقبول المركزي في الجامعات العراقية

الوقوف لبعض الوقت يوميا يخفض نسبة السكر في الدم

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – متابعة –

خلصت دراسة إلى أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة والتحرك ببطء لخفض مستوى السكر في الدم. وقال غلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأميركية “إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الغلوكوز خلال النهار هو شيء جيد”. وأضاف “اخترنا يوم عمل عادي لأن عددا كبيرا من الأميركيين يقضون الكثير من الوقت جالسين في مكاتبهم وتشير عدد من الدراسات إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد في خفض مستوى السكر”. ودرس الباحثون حالات لتسعة بالغين بدناء أو يعانون زيادة الوزن وكانوا يضعون باستمرار أجهزة لقياس السكر في الدم وضغط الدم أثناء يوم عملهم المعتاد الذي يستمر ثماني ساعات ويقضون معظمه جالسين. وبعد ذلك بأسبوع أصبح المشاركون تدريجيا يقفون لفترات متقطعة تتراوح بين 10 و30 دقيقة بما وصل في المجمل إلى ساعتين ونصف الساعة يوميا. وفي الأسبوع التالي استخدم المشاركون جهازا للمشي لنفس الفترة بدلا من الجلوس. وفي الأسبوع الرابع قضوا الوقت في ركوب دراجة. وكتب الباحثون في تقرير ، أن متوسط الغلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.

 

 

ريال مدريد يقهر برشلونة في كلاسيكو كورونا الأول
إيطاليا.. مواجهات مع الشرطة في احتجاجات كورونا
تعليمات الى القوات الامنية بشأن التعامل مع تظاهرات يوم غد
العكيلي يستقبل المندلاوي للتباحث في تدريس مادة اللغة الكردية
الحلبوسي يبحث مع الاعرجي الجانب الأمني وحفظ الاستقرار في البلاد
منع إستيراد محصول الرمان لوفرته محلياً
السماح لطلبة السادس الابتدائي والثالث المتوسط المتغيبين عن الامتحانات بأدائه
صالح : أهمية ضمان المستوى العلمي للجامعات واتخاذ إجراءات الوقاية من وباء كورونا
فرنسا تدعو لبنان ‘ للنهوض بدل الشلل ‘
كوجر : رواتب الموظفين ستوزع في أخر يومين من هذا الشهر
تسمية قاض مختص بالاعتداءات على الملاكات الصحية
الصحة تنسق مع التربية والتعليم بخصوص بدء العام الدراسي
موزار … الفقير العبقري
إطلاق البطاقة الوقودية (4) بواقع 100لتر وبسعر 15 الف دينار
إطلاق دليل الطالب للقبول المركزي في الجامعات العراقية
العكيلي يوعز بتشكيل لجنة لاستلام ملفات العقود من الذين لم يسلموها سابقاً
خواكين فينيكس من الجوكر إلى نابليون بونابرت
انتشال جثتي الطفلين اللذين ألقتهما والدتهما من جسر الأئمة في بغداد
وزير العمل يعلن إطلاق التقديم على القروض الصغيرة
المالية النيابية تحدد 3 اسباب لارتفاع الدولار
((سؤال برئ*))
التربية : إجراء الامتحانات التمهيدية والعامة بمواعيدها المحددة
التربية توجه بمنح طلبة المراحل غير المنتهية خمس درجات
هزة ارضية تضرب مدينة الكوت
سِئْرُ روح
الشاعرة المصرية نجوى سالم لـ((البلاد اليوم)) : أود الخروج بشعري إلى كل الدنيا وإلى كل اللغات وزيارتي لبغداد حلماً أسعى إليه
وزارة الداخلية : وفاة الدكتورة رفيف الياسري وفاة طبيعية بحسب التحقيقات الأولية
عاجل … بدء عملية التصويت السري لموعد الانتخابات بمقاطعة نواب التحالف الوطني
فيسبوك خاص للأطفال تحت 13 عاما
سيارة كهربائية تطوي الفضاء نحو المريخ
رجل الماء ينضم إلى أفلام الأبطال الخارقين
القاء القبض على مطلوبين بتهم الارهاب في بابل
التحقيق المركزية: تصديق اعترافات متهم انتحل صفة ضابط في الأمن الوطني لابتزاز المواطنين
الجبوري : العراق يتطلع ان تلعب فرنسا دورا متميزا في إعادة إعمار المناطق التي تم تحريرها
معصوم: علاقاتنا مع الدول يقررها موقفها من الارهاب
فيسبوك تبدأ العام 2019 بمفاجأة تجذب المستخدمين
الحسن : ضرورة تحقيق العدالة في توزيع الاراضي السكنية
النقل تبدأ عملية التفويج العكسي بعد إنتهاء زيارة الأربعينية
مواجـــــع …
الجبوري: المصارف الحكومية غير جادة بتسليف الموظفين وسنحاسب المقصرين
تابعونا على الفيس بوك