حلم عشرين … الكاظمي : ذي قار محافظة نفتخر بها وننتمي إليها الحلبوسي يثمن أثناء لقائه الصباح مواقف الكويت الداعمة للعراق 13 من شهر آذار المقبل انطلاق الامتحانات التمهيدية للمراحل المنتهية الرافدين يباشر بإجراءات منح قروض البناء النفط تعلن إطلاق البطاقة الوقودية الجديدة رقم 10 وزير العمل يوجِّـه فريق الرصد الميداني بزيارة عائلة بالكاظمية مبابي يعلن سعادته في باريس سان جيرمان ولا يستبعد الرحيل عنه نيكول سابا : سئمت الحجر المنزلي الصين تنشر 16 فريق إنقاذ لانتشال عمال المناجم المحاصرين تحت الأرض تحدي … الزمن والأصدقاء بوتشيتينو يحلم بوصول ميسي لباريس بتصريح ضمني دعم مؤسستي الشهداء والسجناء السياسيين في موازنة عام 2021 رولا سعد تحقق نجاحا بأغنية ‘ لاغيني تلاقيني ‘

الوقوف لبعض الوقت يوميا يخفض نسبة السكر في الدم

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – متابعة –

خلصت دراسة إلى أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة والتحرك ببطء لخفض مستوى السكر في الدم. وقال غلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأميركية “إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الغلوكوز خلال النهار هو شيء جيد”. وأضاف “اخترنا يوم عمل عادي لأن عددا كبيرا من الأميركيين يقضون الكثير من الوقت جالسين في مكاتبهم وتشير عدد من الدراسات إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد في خفض مستوى السكر”. ودرس الباحثون حالات لتسعة بالغين بدناء أو يعانون زيادة الوزن وكانوا يضعون باستمرار أجهزة لقياس السكر في الدم وضغط الدم أثناء يوم عملهم المعتاد الذي يستمر ثماني ساعات ويقضون معظمه جالسين. وبعد ذلك بأسبوع أصبح المشاركون تدريجيا يقفون لفترات متقطعة تتراوح بين 10 و30 دقيقة بما وصل في المجمل إلى ساعتين ونصف الساعة يوميا. وفي الأسبوع التالي استخدم المشاركون جهازا للمشي لنفس الفترة بدلا من الجلوس. وفي الأسبوع الرابع قضوا الوقت في ركوب دراجة. وكتب الباحثون في تقرير ، أن متوسط الغلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.

 

 

حلم عشرين …
الكاظمي : ذي قار محافظة نفتخر بها وننتمي إليها
الحلبوسي يثمن أثناء لقائه الصباح مواقف الكويت الداعمة للعراق
13 من شهر آذار المقبل انطلاق الامتحانات التمهيدية للمراحل المنتهية
الرافدين يباشر بإجراءات منح قروض البناء
النفط تعلن إطلاق البطاقة الوقودية الجديدة رقم 10
وزير العمل يوجِّـه فريق الرصد الميداني بزيارة عائلة بالكاظمية
مبابي يعلن سعادته في باريس سان جيرمان ولا يستبعد الرحيل عنه
نيكول سابا : سئمت الحجر المنزلي
الصين تنشر 16 فريق إنقاذ لانتشال عمال المناجم المحاصرين تحت الأرض
تحدي …
الزمن والأصدقاء
بوتشيتينو يحلم بوصول ميسي لباريس بتصريح ضمني
دعم مؤسستي الشهداء والسجناء السياسيين في موازنة عام 2021
رولا سعد تحقق نجاحا بأغنية ‘ لاغيني تلاقيني ‘
تفاصيل عقد ألابا مع ريال مدريد .. وأسباب التعاقد معه
البيت والعائلة
أتَذْكُرين!؟
حدود السماء …
مناقشة استلام الاجواء العراقية بعد انتهاء عقد شركة سيركو
اتحاد المصارف العربية يحتفل باعلان اصدار كتاب جديد للاستاذ سمير النصيري في بيروت
محافظة بغداد تحدد سعر الامبير للمولدات لشهر تشرين الاول المقبل
إقبال يشدد على تشريع قانون حماية المعلم بشكل عاجل
التربية : 7 /11/ 2017 أخر موعد لاستلام أسماء المرشحين للحصول على شهادة البكالوريوس
الوكيل الفني لوزارة التربية ومدير عام تربية الرصافة الثانية يتفقدان عددا من المراكز الامتحانية للدراسة المتوسطة
حركة البشائر الشبابية تختتم دورة الرسم والنحت
أدارة مطار النجف الاشرف الدولي تعلن (2017) سيكون عاماً لحصد الانجازات
موت وولادة
الهجرة : تفتتح (4) مراكز لتسجيل عودة النازحين في صلاح الدين
ريال مدريد يسابق الزمن لتجهيز مارسيلو
الكاتبة والشاعرة السورية وفاء الشوفي لوكالة (( أنباء البلاد اليوم الدولية )) : الشعر بحث عن اﻷجمل فينا وهو ضمير العالم المأزوم أخلاقياً
الصناعة والمعادن تعلن عن انطلاق فعاليات مؤتمر ومعرض صنع في العراق يوم غد
رئيس مجلس الوزراء الدكتور حيدر العبادي : رعاية الايتام مسؤولية الحكومة والمجتمع
نَشيدٌ بفمِ عاشِق
الجبوري يلتقي الحكيم ويؤكد ضرورة تكثيف الحوارات بين الكتل السياسية لمواجهة التحديات
رئاسة سفراء الشعر العربي في العراق تكرم عدد من المبدعين مع منح ثلاث شهادات دكتوراه فخرية
النفط تعرض 11 رقعة استكشافية حدودية على شركات عالمية لأغراض التطوير
محاضرة علمية في كلية طب المستنصرية حول القراد
نادال يسعى للقبه الـ16 في الغراند سلام
التربية النيابيَّة : قانون حماية المعلم سيحميه من الأمور العشائرية ويمنحه القوة
تابعونا على الفيس بوك