العمل تعلن موعد إطلاق استمارة التقديم على رواتب الرعاية التربية تُحدد الـ25 من نيسان الجاري موعداً لإجراء امتحانات التلاميذ والطلبة المؤجلين لنصف السنة رئيس مجلس النواب يستقبل ممثلة الأمين العام للأمم المتحدة القبض على عصابة متخصصة بالنصب والاحتيال سندي أنتِ ومتكىء المالية النيابية : لا حاجة لاستقطاع رواتب الموظفين وما يجري الآن هو معاقبة للمواطنين إحباط محاولة لابتزاز فتاة في بغداد التربية: الأحد المقبل موعد انطلاق الدوام الحضوري هزة أرضية بقوة 5.2 درجة تضرب اليابان حيلة ذكية تخلص طفلك من خوف النوم بمفرده! زيدان أمام تحد صعب في مواجهة برشلونة الرافدين يمنح الأولوية لفئة من الموظفين للحصول على شقق بسماية إجراءات جديدة لضمان توفر المحاصيل والمنتجات بأسعار مناسبة زيدان يغيّر خططه المعتادة قبل الكلاسيكو.. وهازارد يظهر بقوة بشرى سارة من محافظ بغداد إلى المحاضرين المجانيين

الوقوف لبعض الوقت يوميا يخفض نسبة السكر في الدم

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – متابعة –

خلصت دراسة إلى أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة والتحرك ببطء لخفض مستوى السكر في الدم. وقال غلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأميركية “إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الغلوكوز خلال النهار هو شيء جيد”. وأضاف “اخترنا يوم عمل عادي لأن عددا كبيرا من الأميركيين يقضون الكثير من الوقت جالسين في مكاتبهم وتشير عدد من الدراسات إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد في خفض مستوى السكر”. ودرس الباحثون حالات لتسعة بالغين بدناء أو يعانون زيادة الوزن وكانوا يضعون باستمرار أجهزة لقياس السكر في الدم وضغط الدم أثناء يوم عملهم المعتاد الذي يستمر ثماني ساعات ويقضون معظمه جالسين. وبعد ذلك بأسبوع أصبح المشاركون تدريجيا يقفون لفترات متقطعة تتراوح بين 10 و30 دقيقة بما وصل في المجمل إلى ساعتين ونصف الساعة يوميا. وفي الأسبوع التالي استخدم المشاركون جهازا للمشي لنفس الفترة بدلا من الجلوس. وفي الأسبوع الرابع قضوا الوقت في ركوب دراجة. وكتب الباحثون في تقرير ، أن متوسط الغلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.

 

 

العمل تعلن موعد إطلاق استمارة التقديم على رواتب الرعاية
التربية تُحدد الـ25 من نيسان الجاري موعداً لإجراء امتحانات التلاميذ والطلبة المؤجلين لنصف السنة
رئيس مجلس النواب يستقبل ممثلة الأمين العام للأمم المتحدة
القبض على عصابة متخصصة بالنصب والاحتيال
سندي أنتِ ومتكىء
المالية النيابية : لا حاجة لاستقطاع رواتب الموظفين وما يجري الآن هو معاقبة للمواطنين
إحباط محاولة لابتزاز فتاة في بغداد
التربية: الأحد المقبل موعد انطلاق الدوام الحضوري
هزة أرضية بقوة 5.2 درجة تضرب اليابان
حيلة ذكية تخلص طفلك من خوف النوم بمفرده!
زيدان أمام تحد صعب في مواجهة برشلونة
الرافدين يمنح الأولوية لفئة من الموظفين للحصول على شقق بسماية
إجراءات جديدة لضمان توفر المحاصيل والمنتجات بأسعار مناسبة
زيدان يغيّر خططه المعتادة قبل الكلاسيكو.. وهازارد يظهر بقوة
بشرى سارة من محافظ بغداد إلى المحاضرين المجانيين
العكيلي يوجه الالتزام بالتعليمات الامتحانية والوقاية الصحية لتجنب الإصابة بفايروس كورونا
التربية تعلن إيقاف التعليم الالكتروني واستئنافه مرتبط بقرارات لجنة الصحة
صالح عند مصادقته على قانون الموازنة : ضرورة تبنّي الإصلاح المالي والاقتصادي ودعم القطاعات الاقتصادية المختلفة
الأستاذ منذر الحمد : الاديب مهدي الربيعي لديه القدرة على إمساك زمام النص والسير نحو أعماق القارئ وملامسة اللاوعي فيه
صناديق الاستثمار مع الدول الخليجية
قم ابا تراب
اسبانيا تطلب اعتقال رئيس كاتالونيا الهارب
جنايات واسط: السجن 15 سنة لمدان يتاجر بالمخدرات
حِلميَ مَشويٌ بِنارَِ الكَوابيِس
تمارين الوجه كفيلة بجعلكِ أصغر عمرا
التظاهرات حالة صحية ان التزمت بالأطر القانونية والمقترحات البناءة
التجارة تتابع قرار حجب البطاقة التموينية عن ذوي الدخل العالي
العيسى يعلن الاتفاق مع جامعة نورثامبتون البريطانية على قبول الأوائل في دراسة الدكتوراه
ريال مدريد يحدد خياره الأول لتدريب الفريق
بمبادرة من مؤسسة تربويون وبالتعاون مع مجالس الآباء والمعلمين … محافظ بغداد برفقة مدير عام تربية الرصافة الثانية يفتتح مدرسة الخلد الابتدائية
المحكمة الاتحادية العليا: اعفاء مسؤولي الهيئات المستقلة يتم بالاغلبية المطلقة بعد استجوابهم
الأحوال المدنية تباشر بإصدار الجوازات عبر الرابط الالكتروني الخاص بها
كلية طب المستنصرية تنظم ندوة بعنوان (مستقبل الطبيب هدفنا)
وزيرة الصحة والبيئة توزع الكراسي الكهربائية لمستحقيها في مستشفى ابن القف
بينَ فيهٍ وفيه ..حقيقةٌ مغيبة
العيسى يلتقي رئيس الجامعة الأمريكية في السليمانية
النصيري يقترح تأسيس مجلس القطاع الخاص وممثله عضوا في مجلس الوزراء
انطلاق الإمتحانات العامة للصف السادس الإبتدائي في الموصل وباقي المناطق المحررة
لسعات الجمر …
وزير الخارجية يتلقى رسالة من نائب الرئيس الروسي
تابعونا على الفيس بوك