النصيري يدعو الى إشراك القطاع المصرفي الخاص في اللجنة العليا للإصلاح الاقتصادي والمالي في مجلس الوزراء ❤️عــروض واحــة الاحـلام ❤️ أيها الناخب العراقي .. صوتك أمانة .. إمنحه لمن تراه يستحقه ويحقق طموحك أتهجاك عمرا … ملاك بملامحٍ مشبوهة لن تتخيلوا كم تبلغ ثروة جورجينا رودريغز!! أصل كورونا مجدداً.. علماء سربوا أنواعا محدثة من الفيروس الجزائر تغلق مجالها الجوي أمام المغرب التربية تشيد بالقضاء بعد إنزال القصاص بحق قاتل المعلمة مريم في الديوانية القبض على متهمة اقدمت على خطف طفلة في بغداد صالح لعبد اللهيان: أمن وسيادة العراق عنصران لا غنى عنهما لاستقرار المنطقة معكم نصنع التغيير … المرشحة عن ائتلاف سلامة وطن الاستاذة جميلة رضا الغانمي الدائرة الخامسة تسلسل ((38)) الكشف عن آخر تطورات ثقب الأوزون تأجيل بطولة كأس الخليج طهي الأرز بشكل خاطئ قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان

الوقوف لبعض الوقت يوميا يخفض نسبة السكر في الدم

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – متابعة –

خلصت دراسة إلى أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة والتحرك ببطء لخفض مستوى السكر في الدم. وقال غلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأميركية “إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الغلوكوز خلال النهار هو شيء جيد”. وأضاف “اخترنا يوم عمل عادي لأن عددا كبيرا من الأميركيين يقضون الكثير من الوقت جالسين في مكاتبهم وتشير عدد من الدراسات إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد في خفض مستوى السكر”. ودرس الباحثون حالات لتسعة بالغين بدناء أو يعانون زيادة الوزن وكانوا يضعون باستمرار أجهزة لقياس السكر في الدم وضغط الدم أثناء يوم عملهم المعتاد الذي يستمر ثماني ساعات ويقضون معظمه جالسين. وبعد ذلك بأسبوع أصبح المشاركون تدريجيا يقفون لفترات متقطعة تتراوح بين 10 و30 دقيقة بما وصل في المجمل إلى ساعتين ونصف الساعة يوميا. وفي الأسبوع التالي استخدم المشاركون جهازا للمشي لنفس الفترة بدلا من الجلوس. وفي الأسبوع الرابع قضوا الوقت في ركوب دراجة. وكتب الباحثون في تقرير ، أن متوسط الغلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.

 

 

النصيري يدعو الى إشراك القطاع المصرفي الخاص في اللجنة العليا للإصلاح الاقتصادي والمالي في مجلس الوزراء
❤️عــروض واحــة الاحـلام ❤️
أيها الناخب العراقي .. صوتك أمانة .. إمنحه لمن تراه يستحقه ويحقق طموحك
أتهجاك عمرا …
ملاك بملامحٍ مشبوهة
لن تتخيلوا كم تبلغ ثروة جورجينا رودريغز!!
أصل كورونا مجدداً.. علماء سربوا أنواعا محدثة من الفيروس
الجزائر تغلق مجالها الجوي أمام المغرب
التربية تشيد بالقضاء بعد إنزال القصاص بحق قاتل المعلمة مريم في الديوانية
القبض على متهمة اقدمت على خطف طفلة في بغداد
صالح لعبد اللهيان: أمن وسيادة العراق عنصران لا غنى عنهما لاستقرار المنطقة
معكم نصنع التغيير … المرشحة عن ائتلاف سلامة وطن الاستاذة جميلة رضا الغانمي الدائرة الخامسة تسلسل ((38))
الكشف عن آخر تطورات ثقب الأوزون
تأجيل بطولة كأس الخليج
طهي الأرز بشكل خاطئ قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان
العيكلي يتفقد اختبار المتقدمين للقبول في مدارس المتميزين والمتفوقين
أستراليا تكشف عن السبب الحقيقي وراء فسخ عقد الغواصات مع فرنسا
المرشحة في الانتخابات الأستاذة جميلة رضا الغانمي : عليكم اختيار ممثليكم وفق الأسس الوطنية والبرنامج الانتخابي الذي يلبي طموحاتكم
خطط لإلغاء رسائل SMS واستبدالها بتطبيقات الدردشة
صلاح للجماهير: تمنحونني قوة أكثر مما تتخيلون
إصلاح الأمم المتحدة يتصدر خطاب ترامب
النائب فالح الخزعلي : الدعوة للانفصال تعني تدخل سلبي لدول الجوار في أمن الاقليم
اسبوعان في برد الشمس
العبادي يترأس اجتماعاً مع أعضاء مجلس المفوضية العليا المستقلة للانتخابات
حمودي يبارك فوز عبد الاله بعضوية الاتحاد العربي للسباحة
مقترح برلماني بتمديد العطلة الربيعية للطلبة الى 21 من اذار الحالي
المهندس يجتمع مع قيادة عمليات قادمون يانينوى لبحث المعارك الجارية
ضبط رئيس لجنة متابعة الطاقة في محافظة القادسيَّة متلبساً الرشوة
العضاض يبحث مع وزير المالية وكالة امكانية اطلاق تمويل مشاريع تنمية الاقاليم
بابل تمنع دخول مركبات النقل الخاص الى المحافظة
السعدي: الحشد الشعبي قطع دابر داعش بعد سيطرته على الطرق المؤدية لسورية
الحلي : نثمن جهود العمليات واهتمامهم بحقوق أهالي الموصل
الخزاعي: نجهل تأخر تسمية رئيس للتحالف الوطني والمرشحون تنازلوا للمالكي
رئيس الجمهورية يلتقي رئيس يونامي والسفيرين الأمريكي والبريطاني
الشمري يدين العمل الإرهابي بالناصرية ويدعو لتكثيف الجهد ألاستخباري لضرب أوكار الإرهاب
كهرباء الرصافة توجة دعوة لشركات الهاتف النقال لمناقشة تنفيذ مشروع المقاييس الذكية
مستقبل ميركل السياسي على محك مفاوضات الفرصة الأخيرة
مصرف الرافدين يوجه فروعه باعتماد سعر صرف
حمودي يبحث مع العطية استعدادات موسم الحج وضرورة توفير أفضل الخدمات للحجاج العراقيين
أَقدارٌ بِيضاء
تابعونا على الفيس بوك