ريال مدريد يتعاقد مع حارس عملاق فترات الراحة حل للمماطلة في العمل مصر تنهار دفاعيا أمام روسيا وتودع المونديال منطقيا ..رعشة شوق ٍ .. رحيل الفنانة المصرية آمال فريد بعد صراع مع المرض إدمان ألعاب الفيديو مرض عقلي بالأدلة العلمية نيللي مقدسي تطلق كليب “هلا هلا” بكتيريا غريبة تحوّل الضوء إلى أوكسجين في المريخ تصفيقُ القردة ماذا أقولْ …….. أنتَ عيّدي والهلال العادلي: الاسبوع المقبل سيشهد عقد اجتماع موسع للاتفاق على النصوص العامة لادارة الدولة حقيبة سفر…. الزاملي يحث الجميع الى تحمل المسؤولية بالإسراع في تشكيل الحكومة المحكمة الاتحادية تحدد الخميس للنظر بالطعن المقدم في تعديل قانون الانتخابات

الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – وكالات –

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأنّ ممارسة التمارين الرياضية فقط لا تكفي لإنقاص وزن النساء لكن يجب أن يغيّرن عاداتهن الغذائية لتحقيق هدفهن.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة بانغور البريطانية وشملت الدراسة تجربتين، الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرطت المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا لمدة 8 أسابيع.

وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من نفس الفئة العمرية للمجموعة الأولى ومارسن الرياضة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 4 أسابيع. وفي بداية كل تجربة ونهايتها تم قياس الوزن والعضلات وكتلة الدهون لدى جميع المشاركات. ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة بالمقارنة مع من مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضروات والفاكهة والبروتينات، وخفّضن تناول الدهون والأملاح والسكر.

وعن السبب في ذلك وجد الباحثون أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة شهدن تغييرات في هرمونات الشهية التي ارتبطت بزيادة الجوع لديهن ما جعل التمارين الرياضية عديمة النفع دون السيطرة على النظام الغذائي.

وقال هانز بيتر كوبيس قائد فريق البحث بجامعة بانغور إن “نتائج الدراسة قد تفسر جزئيًا لماذا ممارسة الرياضة وحدها قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن”. وأضاف أن “نظام الجسم لدينا منظم بشكل جيد، وأنه يجد دائمًا وسيلة لتعويض فقدان الطاقة بعد ممارسة الرياضة بزيادة الشهية، وإذا لم نسيطر على تلك الشهية بتناول الأطعمة الصحية لن نخسر الوزن الزائد”.

وأكّد علماء آخرون نتائج هذا البحث وقالوا إنه رغم الاعتقاد السائد بأن ارتياد قاعات الألعاب الرياضية يساعد في خفض الوزن إلا أن الأميال التي يقضونها على المشّاية الكهربائية قد لا تساعدهم فعليا على فقد أي وزن.

 

ريال مدريد يتعاقد مع حارس عملاق
فترات الراحة حل للمماطلة في العمل
مصر تنهار دفاعيا أمام روسيا وتودع المونديال منطقيا
..رعشة شوق ٍ ..
رحيل الفنانة المصرية آمال فريد بعد صراع مع المرض
إدمان ألعاب الفيديو مرض عقلي بالأدلة العلمية
نيللي مقدسي تطلق كليب “هلا هلا”
بكتيريا غريبة تحوّل الضوء إلى أوكسجين في المريخ
تصفيقُ القردة
ماذا أقولْ ……..
أنتَ عيّدي والهلال
العادلي: الاسبوع المقبل سيشهد عقد اجتماع موسع للاتفاق على النصوص العامة لادارة الدولة
حقيبة سفر….
الزاملي يحث الجميع الى تحمل المسؤولية بالإسراع في تشكيل الحكومة
المحكمة الاتحادية تحدد الخميس للنظر بالطعن المقدم في تعديل قانون الانتخابات
القانونية النيابية : العد والفرز اليدوي متوقف على رأي المحكمة الإتحادية
لجنة تقصي الحقائق : توصلنا إلى نتائج متقدمة بشأن أسباب حريق صناديق الأقتراع والأطراف المتورطة فيه
السوداني يستحصل موافقة مجلس الوزراء على تخصيص 4 مليارات دينار لوزارة العمل
الخارجية تعبر عن رفضها واستنكارها للعمليات الجوية التي تستهدف القوات المتواجدة في مناطق محاربة داعش
التغيير يبدأ من الفرد
مزاعم فساد تقود نيمار الى المحاكم الاسبانية
قوات التحالف الدولي تواصل تدريبات القطعات العسكرية المشاركة في تحرير الموصل
طيران الجيش يقتل عددا من عناصر “داعش” ويدمر آلياتهم
دعوة …
الهجرة: اعداد النازحين من نينوى والحويجة والشرقاط تجاوزت 526 الفا
تنفذ المرحلة الاولى لانتاج سيارات كريت وول الصينية
عشِقْتُ الشِّعْرَ
العمل : 20 ألف متجاوز على شبكة الحماية والقروض والضمان الاجتماعي خلال عام 2016
منة شلبي تنفي علاقتها بانسحاب مريم ناعوم من “واحة الغروب”
النفط توقع مذكرة تفاهم مع شركة اوريون لاستثمار الغاز في حقل نهر بن عمر في البصرة
قوات الحشد الشعبي تقتل ثلاثة دواعش بعملية نوعية في منطقة المسحك شمال صلاح الدين
محافظ البنك المركزي : نحن ندعم الباحثين والخبراء
نجم “المهمة المستحيلة” في أخطر قفزة بتاريخ السينما
الامانة تعلن إكمالها رفع الأنقاض والمخلفات من موقع تفجير الكرادة
مفارز شرطة كربلاء تلقي القبض على سارق بالجرم المشهود
الدكتور محمد اقبال يعلن اعادة تأهيل اكثر من ٤٠٠ مدرسة في الانبار
بسبب مشاكل فنية … سامسونغ تسحب 2.8 مليون غسالة من الاسواق
العلاق : المرأة العراقية قدمت أعظم الأدوار في مواجهة داعش
امانة بغداد تواصل أعمال تصنيع أكثر من (500) حاوية مترية بالإعتماد على الجهد الذاتي
ألمانيا تخشى أن تطلق توترات مع روسيا سباق تسلح جديد
تابعونا على الفيس بوك