إقبال يوجه المديريات كافة باقامة احتفالات النصر الخميس المقبل في كافة مدارس العراق نصيف تدعو الى متابعة ملف الأموال والأرصدة العراقية المجمدة مصرف الرافدين يطلق السلف الشخصية للتدريسيين في الجامعات العراقية العلاق يبحث مع عدد من نواب العاصمة الملف الخدمي والعمراني لبغداد التعليم تعلن أسماء المعلمين المجازين دراسيا ضمن قناتي العامة وذوي الشهداء في الجامعات التعليم تعلن توفر زمالات ايطالية لدراسة الدكتوراه في الآثار رصد 27 مخالفة للمطاحن والوكلاء و143 للناقلين والمخابز والافران كريستيانو يسجل رقمًا تاريخيًا أمام إشبيلية توقيف مدير عام في وزارة الصناعة إثر قضية فساد وزير النقل يعلن معاودة إدارة الطيران الامريكي تحليق طائراتها فوق الإجواء العراقية التنمية الصناعية تواصل منح إجازات التأسيس لأصحاب المشاريع المرجع الصدر : أبارك لكم وأهنئكم بولادة النبي (ص) الذي شرفنا الله تعالى وأنقذنا وهدانا به ضجيج … الحديثي : رفع الحظر عن مطاري أربيل والسليمانية سيتم بعد إخضاعهما للطيران المدني مصرف الرافدين يُعلن صرف سلفة الثلاثة الملايين لأكثر من 2400 متقاعد

الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – وكالات –

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأنّ ممارسة التمارين الرياضية فقط لا تكفي لإنقاص وزن النساء لكن يجب أن يغيّرن عاداتهن الغذائية لتحقيق هدفهن.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة بانغور البريطانية وشملت الدراسة تجربتين، الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرطت المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا لمدة 8 أسابيع.

وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من نفس الفئة العمرية للمجموعة الأولى ومارسن الرياضة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 4 أسابيع. وفي بداية كل تجربة ونهايتها تم قياس الوزن والعضلات وكتلة الدهون لدى جميع المشاركات. ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة بالمقارنة مع من مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضروات والفاكهة والبروتينات، وخفّضن تناول الدهون والأملاح والسكر.

وعن السبب في ذلك وجد الباحثون أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة شهدن تغييرات في هرمونات الشهية التي ارتبطت بزيادة الجوع لديهن ما جعل التمارين الرياضية عديمة النفع دون السيطرة على النظام الغذائي.

وقال هانز بيتر كوبيس قائد فريق البحث بجامعة بانغور إن “نتائج الدراسة قد تفسر جزئيًا لماذا ممارسة الرياضة وحدها قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن”. وأضاف أن “نظام الجسم لدينا منظم بشكل جيد، وأنه يجد دائمًا وسيلة لتعويض فقدان الطاقة بعد ممارسة الرياضة بزيادة الشهية، وإذا لم نسيطر على تلك الشهية بتناول الأطعمة الصحية لن نخسر الوزن الزائد”.

وأكّد علماء آخرون نتائج هذا البحث وقالوا إنه رغم الاعتقاد السائد بأن ارتياد قاعات الألعاب الرياضية يساعد في خفض الوزن إلا أن الأميال التي يقضونها على المشّاية الكهربائية قد لا تساعدهم فعليا على فقد أي وزن.

 

إقبال يوجه المديريات كافة باقامة احتفالات النصر الخميس المقبل في كافة مدارس العراق
نصيف تدعو الى متابعة ملف الأموال والأرصدة العراقية المجمدة
مصرف الرافدين يطلق السلف الشخصية للتدريسيين في الجامعات العراقية
العلاق يبحث مع عدد من نواب العاصمة الملف الخدمي والعمراني لبغداد
التعليم تعلن أسماء المعلمين المجازين دراسيا ضمن قناتي العامة وذوي الشهداء في الجامعات
التعليم تعلن توفر زمالات ايطالية لدراسة الدكتوراه في الآثار
رصد 27 مخالفة للمطاحن والوكلاء و143 للناقلين والمخابز والافران
كريستيانو يسجل رقمًا تاريخيًا أمام إشبيلية
توقيف مدير عام في وزارة الصناعة إثر قضية فساد
وزير النقل يعلن معاودة إدارة الطيران الامريكي تحليق طائراتها فوق الإجواء العراقية
التنمية الصناعية تواصل منح إجازات التأسيس لأصحاب المشاريع
المرجع الصدر : أبارك لكم وأهنئكم بولادة النبي (ص) الذي شرفنا الله تعالى وأنقذنا وهدانا به
ضجيج …
الحديثي : رفع الحظر عن مطاري أربيل والسليمانية سيتم بعد إخضاعهما للطيران المدني
مصرف الرافدين يُعلن صرف سلفة الثلاثة الملايين لأكثر من 2400 متقاعد
عبطان: خروج العراق من طائلة الفصل السابع هو انجاز مهم في تاريخ الدبلوماسية العراقية
الامانة العامة لمجلس الوزراء : د.العبادي يعلن تعطيل الدوام الرسمي ليوم غد الاحد في كل انحاء العراق بمناسبة النصر الكبير
لا تبْكِي.. يا قُدْسُ
معصوم يحذر من عواقب وخيمة بعد قرار ترامب بشأن القدس
مفوضية الانتخابات تحدد موعد ومدة عرض سجل الناخبين النهائي
عاجل … عاجل …
المسافرين والوفود تواصل عملية نقل نازحين مدينة الموصل
حلمي الى جنتك
عاجل … وصول جثمان لاجئ عراقي قتل على يد افغاني في المانيا
المحمداوي يطالب بتنفيذ مشاريع المنافع الاجتماعية في المناطق المتضررة من عمليات المصاحبة لاستخراج النفط
إطلاق مبادرة تمويل المشاريع للقروض القطاعية والحرة
تيريزا ماي تهنئ العبادي بإنتصارات القوات العراقية وتحرير الموصل
النائبة ميثاق الحامدي تطالب بالأسراع في أقرار قانون السلطة البحرية والسواحل
الزيادة العددية في خلايا الثدي محاضرة علمية في كلية طب المستنصرية
بغداد تتطلع لتنفيذ مشاريع استثمارية في مجالي الطاقة والماء
التعليم العالي تعلن آليات نقل الطلبة الدارسين خارج العراق
لنْ أبرحَ واحتكَ
الهبابي : الإحتلال التركي لا يقل خطورة عن إحتلال داعش الإرهابي
لجنة الثقافة والاعلام النيابية تناقش مشروع قانون جرائم المعلوماتية
التجارة تباشر بقطع قوائم تجهيز الوكلاء بحصة شهر تموز من الطحين
النائب صادق المحنا : مكافحة الفساد المالي والإداري مسؤولية تضامنية
تجهيز الرز الهندي لوكلاء التموين والنازحين في محافظتي واسط وبابل
معصوم : ضرورة تفعيل المصالحة المجتمعية واعتمادها كحل رئيس لكافة الإشكالات
عمليات صلاح الدين تحرر المجمع الحكومي وتصل إلى مشارف مركز الشرقاط
رئيس مجلس النواب : العشائر تمتلك اليوم زمام المبادرة للوقوف بوجه التحديات
تابعونا على الفيس بوك