طلاق جينيفر أنيستون يعزز تكهنات ارتباطها ببراد بيت باحثون: مساعدة الرجل لزوجته مفيدة لصحته ساعة من ألعاب الفيديو تحسن مهارات الاهتمام البصري هل تحتاج البشرة إلى كريمات نهارية وليلية ؟ نبض بنبض كونتي يعد جماهير تشلسي بالتألق على ملعب ‘كامب نو’ ريال مدريد يستعيد كبرياؤه وينفرد بالمركز الثالث في بطولة اسبانيا برشلونة يريد كبح مفاجآت جيرونا في الدوري الاسباني شاشة رقيقة تشبه الضمادة لتوجيه وتلقي رسائل الكترونية هل يضع الذكاء الاصطناعي يده في يد الهاكرز؟ حضارة بمخلوقات عملاقة في أكبر كهف غارق بالعالم الجعفري يبحث مع المعلم سير العلاقات الثنائيَّة بين بغداد ودمشق وزير النفط يبحث في تركيا ملف استئناف الصادرات النفطية عبر جيهان القضاء: الإعدام لتركية والسجن المؤبد لعشر إرهابيات أخريات من جنسيات مختلفة الوطني يعلن قائمته ويحسم مصير ياسر قاسم

الرياضة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – وكالات –

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأنّ ممارسة التمارين الرياضية فقط لا تكفي لإنقاص وزن النساء لكن يجب أن يغيّرن عاداتهن الغذائية لتحقيق هدفهن.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة بانغور البريطانية وشملت الدراسة تجربتين، الأولى شاركت فيها 34 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و32 عامًا، وانخرطت المشاركات في دورة تدريبية على ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا لمدة 8 أسابيع.

وشملت التجربة الثانية 36 امرأة من نفس الفئة العمرية للمجموعة الأولى ومارسن الرياضة 3 مرات أسبوعيًا لمدة 4 أسابيع. وفي بداية كل تجربة ونهايتها تم قياس الوزن والعضلات وكتلة الدهون لدى جميع المشاركات. ووجد الباحثون أن المشاركات اللائي اكتفين بالتمارين الرياضية دون السيطرة على نظامهن الغذائي لم يفقدن أوزانهن الزائدة بالمقارنة مع من مارسن الرياضة وتناولن غذاء صحيا غنيا بالخضروات والفاكهة والبروتينات، وخفّضن تناول الدهون والأملاح والسكر.

وعن السبب في ذلك وجد الباحثون أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة شهدن تغييرات في هرمونات الشهية التي ارتبطت بزيادة الجوع لديهن ما جعل التمارين الرياضية عديمة النفع دون السيطرة على النظام الغذائي.

وقال هانز بيتر كوبيس قائد فريق البحث بجامعة بانغور إن “نتائج الدراسة قد تفسر جزئيًا لماذا ممارسة الرياضة وحدها قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن”. وأضاف أن “نظام الجسم لدينا منظم بشكل جيد، وأنه يجد دائمًا وسيلة لتعويض فقدان الطاقة بعد ممارسة الرياضة بزيادة الشهية، وإذا لم نسيطر على تلك الشهية بتناول الأطعمة الصحية لن نخسر الوزن الزائد”.

وأكّد علماء آخرون نتائج هذا البحث وقالوا إنه رغم الاعتقاد السائد بأن ارتياد قاعات الألعاب الرياضية يساعد في خفض الوزن إلا أن الأميال التي يقضونها على المشّاية الكهربائية قد لا تساعدهم فعليا على فقد أي وزن.

 

طلاق جينيفر أنيستون يعزز تكهنات ارتباطها ببراد بيت
باحثون: مساعدة الرجل لزوجته مفيدة لصحته
ساعة من ألعاب الفيديو تحسن مهارات الاهتمام البصري
هل تحتاج البشرة إلى كريمات نهارية وليلية ؟
نبض بنبض
كونتي يعد جماهير تشلسي بالتألق على ملعب ‘كامب نو’
ريال مدريد يستعيد كبرياؤه وينفرد بالمركز الثالث في بطولة اسبانيا
برشلونة يريد كبح مفاجآت جيرونا في الدوري الاسباني
شاشة رقيقة تشبه الضمادة لتوجيه وتلقي رسائل الكترونية
هل يضع الذكاء الاصطناعي يده في يد الهاكرز؟
حضارة بمخلوقات عملاقة في أكبر كهف غارق بالعالم
الجعفري يبحث مع المعلم سير العلاقات الثنائيَّة بين بغداد ودمشق
وزير النفط يبحث في تركيا ملف استئناف الصادرات النفطية عبر جيهان
القضاء: الإعدام لتركية والسجن المؤبد لعشر إرهابيات أخريات من جنسيات مختلفة
الوطني يعلن قائمته ويحسم مصير ياسر قاسم
الشيخ حمودي مُستقبلآ ولايتي : العراق وايران جبهة واحدة ضد الاٍرهاب ونرفض اي تواجد أمريكي بالمنطقة
الجبوري يطالب الحكومة بضرورة الاسراع بإغاثة النازحين والعمل على اعمار مدنهم المدمرة
ريال مدريد يسابق الزمن لتجهيز مارسيلو
الجعفري : ضرورة تضافر جُهُود الدول الإسلاميَّة باتجاه تحقيق الوحدة
اتحاد المصارف العربية يحتفل باعلان اصدار كتاب جديد للاستاذ سمير النصيري في بيروت
الخزعلي يزور شرطة كربلاء ويبحث معهم الاستعداد لشهر محرم الحرام
ابن ماجد تؤهل الاليات والمعدات العسكرية لدعم قواتنا الامنية
العبادي يبحث مع كبار المسؤولين الامريكيين الجهود المشتركة في اطار الحرب على الارهاب
الحشد الشعبي يقتل مسؤول خطوط “داعش” والمرشح لامارة تلعفر
المرجع الصدر (دام ظله) يستقبل سفير المملكة العربية السعودية
العمل تسترد أكثر من مليار ونصف المليار دينار من المتجاوزات على رواتب الحماية الاجتماعية
مساعد ماسنجر الذكي يدخل الخدمة رسميا
التجارة.. تجهز المناطق المحررة في الموصل بكمية 7000 كيس طحين
الحكيم يستقبل علاوي ويبحث معه تطورات الوضع السياسي المحلي والاقليمي
ساعة من ألعاب الفيديو تحسن مهارات الاهتمام البصري
منتخبنا الوطني بمواجهة شقيقه الأردني في البصرة
كؤوس الصبر
الجبوري : الظروف اليوم مناسبة لاجراء مصالحة وطنية شاملة
الشريفي: المنتقدون للقانون لايعرفون عنه شيئا
ناديت نور وجهك…
وزير النقل يعلن تشغيل خط سكة سامراء بعد توقف دام منذ 4 سنوات
الاستاذ عبد الجبار خلف الجزائري ينطلق بقافلة مساعدات لنازحي نينوى في مخيم الجدعة
لافروف يتوسط لحل الأزمة الخليجية
القوات الامنية تشرع بتطهير احياء المطاحن واليرموك والمغرب في الموصل
الحبس سنة واحدة بحق امين بغداد السابق
تابعونا على الفيس بوك