🎗️عــروض واحــة الاحـلام 🎗️ البنك المركزي يخصص اموالا لدعم الطاقة المتجددة محمد صلاح يدخل مجال الاستثمار العقاري.. (شركة صلاح التجارية البريطانية) الكاظمي يصدر توجيهين .. بعد جريمة المقدادية البرهان: رئيس وزراء السودان في منزلي وهدفنا رؤية حكومة انتقالية تدير البلاد علماء يحلون لغز البنسلين بعد مرور 80 عاماً وسادة أحلامي … رئاسة الجمهورية تصدر بياناً عن اجتماع القوى السياسية تمديد التقديم إلى استمارة القبول المركزي المفوضية تبدأ بعد وفرز يدوياً لأكثر من ألفي محطة التحول الرقمي في البنك المركزي والقطاع المصرفي ❤️ واحــة الاحـلام ❤️ شرطة ميسان تلقي القبض على عدد من المتهمين بقضايا جنائية مختلفة كيف تكشف كاميرات التجسس في غرف الفنادق؟ سمية الخشاب تشكر رونالدو على أحلى هدية عيد ميلاد

غنية بالفائدة الصحية..أصابع السمك المشوية

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – وكالات –

ننشر لكم طريقة تحضير أصابع السمك المشوية للرجيم ، صحتين وعافية .

المقادير:

– مكونات الطبقة العلوية :

الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)

كزبرة خضراء : نصف كوب (مفرومة)

المايونيز : ربع كوب

بقدونس : نصف كوب (مفروم)

عصير الليمون : ملعقة كبيرة

الكركم : ربع ملعقة صغيرة

الماسترد : ملعقة صغيرة

ملح : ملعقة صغيرة

فلفل أخضر حار : قرن (مفروم)

بابريكا : نصف ملعقة صغيرة

الكزبرة : ربع ملعقة صغيرة (ناعمة)

الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مهروس)

فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

البصل الأخضر : عود (مفروم مع الأوراق)

– فيليه الهامور : 4 شرائح

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

– ملح : رشّة

طريقة التحضير:

قومي بإحضار طبق فرن متوسط الحجم ثمّ ندهنه بالقليل من الزّيت أو الزّبدة ثم قومي بترتيب شرائح الفيليه في الطبق ثمّ قطعي الشريحة إلى نصفين إذا كانت كبيرة الحجم وضعي كافة مكوّنات الطبقة العلوية في طبق عميق ثمّ قومي بتقليب المكوّنات بالشوكة حتى الحصول على صلصة متجانسة، وزعي الصّلصة على الفيليه وضعيها في الثّلاجة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.

سخني الفرن إلى درجة حرارة 400 درجة مئويّة ثمّ قومي بتوزيع ملعقة صغيرة تقريباً من زيت الزّيتون على السّمك وأدخلي السّمك إلى الفرن لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة إلى أن ينضج السّمك وتتسبّك الصّلصة.

وزعي بقية زيت زيتون على الوجه ثمّ قدميه مباشرة.

🎗️عــروض واحــة الاحـلام 🎗️
البنك المركزي يخصص اموالا لدعم الطاقة المتجددة
محمد صلاح يدخل مجال الاستثمار العقاري.. (شركة صلاح التجارية البريطانية)
الكاظمي يصدر توجيهين .. بعد جريمة المقدادية
البرهان: رئيس وزراء السودان في منزلي وهدفنا رؤية حكومة انتقالية تدير البلاد
علماء يحلون لغز البنسلين بعد مرور 80 عاماً
وسادة أحلامي …
رئاسة الجمهورية تصدر بياناً عن اجتماع القوى السياسية
تمديد التقديم إلى استمارة القبول المركزي
المفوضية تبدأ بعد وفرز يدوياً لأكثر من ألفي محطة
التحول الرقمي في البنك المركزي والقطاع المصرفي
❤️ واحــة الاحـلام ❤️
شرطة ميسان تلقي القبض على عدد من المتهمين بقضايا جنائية مختلفة
كيف تكشف كاميرات التجسس في غرف الفنادق؟
سمية الخشاب تشكر رونالدو على أحلى هدية عيد ميلاد
التربية توضح آلية قرار إضافة الـ10 درجات لطلبة الصفوف غير المنتهية
ضفائركَ الخُزامى …
لفترة محدودة🌸 مركز واحة الأحلام يقدم عروض الحمام المغربي
ثغرة أمنية خطيرة تسمح للمخترق بتصويرك من هاتفك
بنزيما مهدد بالسجن 5 سنوات
بـ (نوعان من الفاكهة).. امنعي تساقط شعرك نهائياً
فيسبوك يمنح المستخدمين ‘غفوة’ لكتم الإزعاجات
برشلونة يريد كبح مفاجآت جيرونا في الدوري الاسباني
الربيعي يدعو الى الاستفادة من الخبرات والطاقات العربية في قطاع الاتصالات
عبدالمهدي يغادر بغداد لبدء زيارة تشمل المانيا وفرنسا
الجبوري يعّد إنتشار القوات الإتحادية في المناطق المتجاوز عليها خطوة إيجابية
وائل الوائلي: مفوضية الانتخابات توقع عقدا مع شركة ميرو الكورية الجنوبية
نصيف تطالب الحكومة بحماية صناعة الطابوق العراقي ومنع دخول المستورد
الحب في فصل الخريف
وزير الثقافة يؤكد على أهمية استمرار الحراك الثقافي في العراق
تحية من سومر …
نعم أحبك …
جلال الطالباني يزور ايران خلال الأسبوع الجاري
الشمري : استثمار القطاع الخاص في استصلاح الأراضي يسهم زيادة الإنتاج المحلي
تصديق اعترافات متهمين بالاستيلاء على عقارات المسيحيين وضبط 160 ختماً ومستنداً غير حقيقي
ترويض المــــــــرايا واستنطــــــــــــــــــــــــــــــاق الأسئلة
إقبال يلتقي السفير الفرنسي ويبحث معه ارسال قوافل المياه الى نينوى المحررة
محافظ بغداد: يجب ان لايتجاوز سعر الأمبير مبلغ 8 الاف دينار للتشغيل العادي و12 الف دينار للذهبي
‘يوتوب غو’ للمحرومين من اتصال انترنت قوي
التربية تؤجل الامتحانات التمهيدية للطلبة الخارجيين الى إشعار آخر في عموم المحافظات
تابعونا على الفيس بوك