التعليم تعلن قرب اطلاق التقديم للمنحة المجانية في التخصصات الطبية صفقة مفاجئة على طاولة ريال مدريد 😱جددنا العرض 😱… واحة الأحلام علاوي يبحث مع ابو مازن العلاقات الثنائية المشتركة بين العراق وفلسطين القبض على عدد من المطلوبين وضبط اسلحة في بغداد استقالة وزير الإعلام اللبناني جورج قرداحي خام البصرة يتراجع لاكثر من 3 دولارات للبرميل التربية تدعو المدارس لإطلاق حملة التلقيح الطلابية القبض على شخص يمارس الابتزاز الالكتروني في البصرة بعد فوزه بالكرة الذهبية … وعكة صحية تداهم ميسي أسعار النفط تسجل هبوطا لم تشهده منذ شهرين المالكي يستقبل النجيفي ويبحث معه تداعيات أزمة نتائج الانتخابات البرلمانية واحة الاحلام … عروووض مميزة … متى يجب أكل الفاكهة.. قبل أو بعد الوجبة؟.. الكاظمي يستقبل بوغدانوف ويؤكد على تطلّع العراق إلى المزيد من التعاون مع روسيا

أطعمة صديقة لالتهاب المفاصل

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – وكالات –

يؤثر التهاب المفاصل على الكثير من الأشخاص، ويمكن السيطرة على الأعراض المؤلمة المصاحبة لهذه الحالة عن طريق إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي، حيث يوصى بتناول 5 أطعمة لإدارة التهاب المفاصل، ويمكن أن يكون تشخيص التهاب المفاصل تجربة شاقة للغاية، حيث لا يوجد علاج لحالة الألم المزمن، ولكن يمكن لإجراء تغيير على النظام الغذائي أن يدير الحالة بشكل جيد.

فيما يلى.. (5) أطعمة تناولها للحد من آلام والتهابات المفاصل:

 1- الخضراوات الورقية

مثل الخس والبروكلى فهى غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب بما في ذلك التهابات المفاصل.

2- الحمص

الحمص غني بالبروتين والألياف، بجانب أن مذاقه لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، ويمكنك إضافته إلى السلطات.

3- زيت الزيتون البكر

يعتبر زيت الزيتون البكر من الدهون الصحية، لأنه مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة، حيث أن هذا الزيت الطبيعي، المستخرج من الزيتون، غني أيضًا بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات.

4- الفواكه مثل التوت

تحتوي الفاكهة على الكثير من الفوائد الصحية لأنها مليئة بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية، والتوت على وجه الخصوص غني بمضادات الأكسدة، ويمكنك أيضًا الاحتفاظ بالفواكه المجمدة وتناولها ويمكن تناول العصائر الطبيعية أيضًا.

5- المكسرات والبذور

المكسرات والبذور مليئة بالدهون الصحية، ويوصى بها كوجبة خفيفة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، حيث ينصح بتناول المكسرات مثل الكاجو واللوز.

التعليم تعلن قرب اطلاق التقديم للمنحة المجانية في التخصصات الطبية
صفقة مفاجئة على طاولة ريال مدريد
😱جددنا العرض 😱… واحة الأحلام
علاوي يبحث مع ابو مازن العلاقات الثنائية المشتركة بين العراق وفلسطين
القبض على عدد من المطلوبين وضبط اسلحة في بغداد
استقالة وزير الإعلام اللبناني جورج قرداحي
خام البصرة يتراجع لاكثر من 3 دولارات للبرميل
التربية تدعو المدارس لإطلاق حملة التلقيح الطلابية
القبض على شخص يمارس الابتزاز الالكتروني في البصرة
بعد فوزه بالكرة الذهبية … وعكة صحية تداهم ميسي
أسعار النفط تسجل هبوطا لم تشهده منذ شهرين
المالكي يستقبل النجيفي ويبحث معه تداعيات أزمة نتائج الانتخابات البرلمانية
واحة الاحلام … عروووض مميزة …
متى يجب أكل الفاكهة.. قبل أو بعد الوجبة؟..
الكاظمي يستقبل بوغدانوف ويؤكد على تطلّع العراق إلى المزيد من التعاون مع روسيا
إعــــــلان انتــصــــــــاري ….
اليابان تؤكد أول إصابة بالمتحور الجديد
الصحة توافق على منح جرعة ثالثة من لقاح كورونا
🎗عروض خاصة من واحة الاحلام 🎗
في الشتاء … ما كمية الماء التي يجب شربها ؟
ميناء ام قصر الجنوبي يعلن مضاعفته إيراداته الشهرية
الصحة ترسل ثلاث شاحنات نوع براد محملة بالادوية والمستلزمات الطبية للمؤسسات الصحية
ترويض المــــــــرايا واستنطــــــــــــــــــــــــــــــاق الأسئلة
بروس ويليس يعيد الرجل الذي لا ينكسر إلى الشاشة
ذي قار : مكافحة المخدرات تلقي القبض على ثلاثة متهمين وتضبط بحوزتهم مواد مخدرة
وزارة التربية تعلن نتائج طلبة السادس الابتدائي لتربية ميسان بنسبة نجاح ٨٧٪
العمل:الاول من حزيران موعدا لصرف رواتب العمال المضمونين لفئتي (الصرف اليدوي، وحاملي البطاقة الذكية)
الرافدين يصرف دفعة جديدة من سلف المتقاعدين العسكريين والمدنيين
لا نستطيع التخلي عنها … النكات سلطان المجالس
مابين الراحتين
‘الأرملة السوداء’ في قبضة كورونا
وزير الخارجية يلتقي نظيره البحريني في المنامة
موسكو ترد بالمثل على طرد بريطانيا دبلوماسيين روسا
انزل وشارك .. صوتك امانة .. انتخبوا مرشحتكم المشرفة التربوية جميلة رضا الغانمي
العراق والإمارات يوقعان عقداً لبناء 5 محطّات كهروشمسية لتوليد الطاقة
تحرير المجمع السكني التابع لتل قصب في محيط جبال سنجار شمال القيروان
الأمين العامّ للمؤتمر الوطنيّ العراقيّ يستقبل النائب هيثم الجبوري
مؤسسة تربويون تحصل على وسام إلابداع وشهادة تقديرية من مؤسسة شباب بلادي لمبادراتها إلانسانية وحملاتها التطوعية
طيران الجيش يساند الحشد الشعبي خلال تقدمه باتجاه المجمع السكني في القحطانية
بين الأمس والآن …
تابعونا على الفيس بوك