العمل تعلن موعد إطلاق استمارة التقديم على رواتب الرعاية التربية تُحدد الـ25 من نيسان الجاري موعداً لإجراء امتحانات التلاميذ والطلبة المؤجلين لنصف السنة رئيس مجلس النواب يستقبل ممثلة الأمين العام للأمم المتحدة القبض على عصابة متخصصة بالنصب والاحتيال سندي أنتِ ومتكىء المالية النيابية : لا حاجة لاستقطاع رواتب الموظفين وما يجري الآن هو معاقبة للمواطنين إحباط محاولة لابتزاز فتاة في بغداد التربية: الأحد المقبل موعد انطلاق الدوام الحضوري هزة أرضية بقوة 5.2 درجة تضرب اليابان حيلة ذكية تخلص طفلك من خوف النوم بمفرده! زيدان أمام تحد صعب في مواجهة برشلونة الرافدين يمنح الأولوية لفئة من الموظفين للحصول على شقق بسماية إجراءات جديدة لضمان توفر المحاصيل والمنتجات بأسعار مناسبة زيدان يغيّر خططه المعتادة قبل الكلاسيكو.. وهازارد يظهر بقوة بشرى سارة من محافظ بغداد إلى المحاضرين المجانيين

الإفراط في استخدام الهاتف عادة سيئة قد تتحول إلى إدمان

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – بغداد –

هل سبق أن تجاهلت طفلك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك حينما كنت منشغلا بمتابعة صفحتك على فيسبوك؟ هل سبق أن حاولت الرد على رسالة من هاتفك أثناء قيادة السيارة؟ هل سبق لك أن غفوت وأنت لا تزال ممسكا بهاتفك النقال؟ هل شعرت بالقلق يوما ما وأنت مسافر على متن طائرة بسبب عدم مقدرتك على استخدام الإنترنت؟ هل شعرت يوما بتسارع دقات قلبك بسبب القلق ونفاد الصبر وأنت تنتظر ردا على رسالة كتبتها لأحدهم على الواتساب؟

ومن هذا المنطلق، فإذا أجبت بنعم على معظم هذه الأسئلة، فحتما أنت مصاب بالإدمان على هاتفك، كما أنك تعرف جيّدا أنك مدمن عليه، وبالتأكيد فأنت تشعر بعدم الرضا جراء ذلك! هذا ما يقرره متخصصون بعد سلسلة من الأبحاث والمشاهدات والتجارب الشخصية أيضا. وهم يدركون أيضا بأنهم حاولوا جميعا، مثلما حاول آخرون التخلص من هذه العبودية للهاتف، وذلك بإبقائه في حالة “الصامت” أثناء المواعيد أو تناول وجبات الطعام، كما أن هناك من يخير تركه في المنزل والذهاب لزيارة الأصدقاء أو محاولة قضاء إجازة نهاية الأسبوع في مكان لا يقدم خدمة “واي فاي”، وهناك من يخير إغلاقه ووضعه بعيدا عن متناول اليد وفي حالة يأس، أو إعادته إلى الوضع “الصامت”، ثم إلغاء الفكرة ومعاودة تصفحه ثم إبعاده، ثم إعادته وهكذا.

ويقول الدكتور صموئيل فيسيرا، الأستاذ في قسم الطب النفسي بجامعة ماكجيل الأميركية، إن هناك وصفة بسيطة للتخلص من هذا الإدمان الشائع، حيث تقوم هذه الوصفة على القاعدة ذاتها التي تستخدمها العلوم العصبية في معالجة حالات الإدمان المختلفة. ومن أبرز النصائح التي يقدمها فيسيرا أن على المرء أن يدرك بأن إدمانه ليس على تطبيقات التقنية الحديثة وإنما على ما توفره من ثمار ومكافآت اجتماعية، كالتواصل مع الآخرين وبناء علاقات متنوعة وجميلة لم تكن متاحة في الأحوال العادية. ويضيف أن “هذا الانجذاب لمثل هذه الوسائل من التواصل يعود إلى أسس قائمة في البناء العقلي والوجداني للإنسان”.

وفي الوقت ذاته، هناك الكثير مما قيل عن أن إدمان الإنترنت ووسائل التواصل التقنية تتسبب في شعورنا بالوحدة، حيث يتم التقليل من شأن الطبيعة الاجتماعية لمثل هذه الطرق في التواصل، لكن الأخبار السارّة في هذا الإطار تأتي من أن رغبتنا في الانفلات من تأثير هواتفنا وإصرارنا في التواصل مع الآخرين، حيث أن إدراكنا لطبيعة الدور الذي يلعبه الهاتف في تسهيل هذا التواصل يلزمنا بأن نعي الغاية من استخدامه وهو ما يتطلب منا وعيا حقيقيا وسيطرة كاملة على مجمل التفاصيل بدلا من أن نتركه يسيطر على وعينا وخياراتنا!

وفي دراسة حديثة، وجد باحثون أن أكثر من 50 بالمئة من أوقات استيقاظنا نقضيها في تخيل أمور ومحادثات غير واقعية لا تمت إلى المهام التي ننشغل بها في الواقع بصلة، ووجدوا أن جزءا كبيرا من هذه التخيلات تتعلق بسيناريوهات اجتماعية تتمحور حول علاقتنا بالآخرين، وخلصوا إلى أن هذه الآلية من شأنها أن تحدث تعديلات تخدم أغراضا عاطفية مهمة وتلبي تطلعاتنا تجاه الآخرين، الأمر الذي يؤكد أهمية الدور الذي يلعبه الاهتمام المشترك وأن كل ما نفكر فيه ونشعر به مبني على مدى توقعاتنا عن الآخرين وسلوكهم تجاهنا وتجاه الأحداث.

 

العمل تعلن موعد إطلاق استمارة التقديم على رواتب الرعاية
التربية تُحدد الـ25 من نيسان الجاري موعداً لإجراء امتحانات التلاميذ والطلبة المؤجلين لنصف السنة
رئيس مجلس النواب يستقبل ممثلة الأمين العام للأمم المتحدة
القبض على عصابة متخصصة بالنصب والاحتيال
سندي أنتِ ومتكىء
المالية النيابية : لا حاجة لاستقطاع رواتب الموظفين وما يجري الآن هو معاقبة للمواطنين
إحباط محاولة لابتزاز فتاة في بغداد
التربية: الأحد المقبل موعد انطلاق الدوام الحضوري
هزة أرضية بقوة 5.2 درجة تضرب اليابان
حيلة ذكية تخلص طفلك من خوف النوم بمفرده!
زيدان أمام تحد صعب في مواجهة برشلونة
الرافدين يمنح الأولوية لفئة من الموظفين للحصول على شقق بسماية
إجراءات جديدة لضمان توفر المحاصيل والمنتجات بأسعار مناسبة
زيدان يغيّر خططه المعتادة قبل الكلاسيكو.. وهازارد يظهر بقوة
بشرى سارة من محافظ بغداد إلى المحاضرين المجانيين
العكيلي يوجه الالتزام بالتعليمات الامتحانية والوقاية الصحية لتجنب الإصابة بفايروس كورونا
التربية تعلن إيقاف التعليم الالكتروني واستئنافه مرتبط بقرارات لجنة الصحة
صالح عند مصادقته على قانون الموازنة : ضرورة تبنّي الإصلاح المالي والاقتصادي ودعم القطاعات الاقتصادية المختلفة
الأستاذ منذر الحمد : الاديب مهدي الربيعي لديه القدرة على إمساك زمام النص والسير نحو أعماق القارئ وملامسة اللاوعي فيه
صناديق الاستثمار مع الدول الخليجية
14 محترفا يغيبون عن مواجهة سوريا الودية
العشائر النيابية تثني على ممثل المرجعية الرشيده في النجف الاشرف وتنتقد تجار المال
ميلاد كلماتك
نجم دجلة ….
كارفاخال واثق من اجتياز الريال خسارة الكلاسيكو المؤلمة
الشاعر والكاتب السوري سليمان الشيخ حسين : اكتب للإنسان معراج الصعود إلى الارقى لأجل حقه في الحب والسكينة والامل
مقتل عنصرين بـ”داعش” في تقاطع مفرق الزوية
العدل: منظومة كاميرات المراقبة عززت مستوى الامن وحقوق الانسان في السجون
الأمن النيابية : عدم تنفيذ توصيات التحقيق بتفجير الكرادة السابق وراء تكرار الخروقات
العبادي لوفد من النجف: هناك من يريد التخريب لكي تتراجع النجف اقتصاديا
آيات العشق …
العمل تباشر فتح التقديم على القروض الصغيرة الخميس المقبل
نيللي مقدسي تطلق كليب “هلا هلا”
إليها ….
سيروان احمد : مفوضية الانتخابات تصادق على منح اجازة تأسيس لثلاثة احزاب جديدة
السيد عمار الحكيم يدعو الى الاهتمام بكبار السن ورعايتهم
القانونية النيابية : القوانين المرحّلة إلى الدورة المقبلة ستعاد قراءتها الأولى والثانية من جديد للتصويت عليها
الكهرباء: سبب زيادة ساعات القطع المبرمج في بغداد وديالى لفقدان 450 ميكاواط
اجـــــــــاك المــــــــوت ….
ميسي يقدم طلباته لرئيس برشونة لقاء البقاء في صفوف النادي
تابعونا على الفيس بوك