وطني ممشوق القوام ((هم الليل)) ائتلاف النصر يؤكد التزامه بقرار المحكمة الاتحادية البرلمان يقرر عقد جلسة استثنائية يوم غد الجمعة علاوي: المحكمة الاتحادية وجهت ضربة قاصمة لارادات الفساد والتزوير مجلس المفوضين يقرر اعتبار السبت المقبل دواماً رسمياً لجميع موظفي مفوضية الانتخابات معصوم يبحث مع الحكيم المستجدات السياسية في البلاد الشيخ حمودي يشدد ضرورة الإسراع بمعالجة الخروقات الإنتخابية العيسى يكشف عن خطة ابتعاث في تخصصات بيئة الغلاف الجوي والمياه وإدارة الأزمات والتنمية الناطق باسم الداخلية : شرطة نينوى تلقي القبض على ارهابي خطير بأيسر الموصل مديرية تحقيق البصرة تعيد ملكية عقارين إلى الدولة الخطوط الجوية العراقية: قرار سلطة الطيران الأوربي مجحف بحق طائراتنا استثناء المراكز الامتحانية لطلبة السادس الإعدادي والكليات والمعاهد من القطع المبرمج لاول مرة في محافظة ديالى فريق طبي يجري عملية مثانة هاجرة لطفل حديث الولادة الحشد الشعبي يحبط محاولة “داعش” لقطع طريق رئيس شرقي ديالى

أطعمة لفقدان الوزن خلال فصل الشتاء

بواسطة » الوقت \ التاريخ : المشاهدات :
Share

البلاد اليوم – وكالات –

مع دخول فصل الشتاء يفقد الإنسان قدرته على الالتزام بالحميات الغذائية المتبعة، وذلك بسبب انخفاض درجة الحرارة واحتياج الجسم إلى حرق الكثير من الطاقة مع قلة الحركة بسبب برودة الجو، وهو ما تنتج عنه كتل دهنية في الجسم.

ومن الطرق الفعالة التي تساعد في المحافظة على الوزن خلال فصل الشتاء، هي حساب السعرات الحرارية، والتي تجبر الجسم على استخدام الدهون المخزنة عند تناول سعرات حرارية تقدر بحوالي 500 سعرة حرارية لتكون أقل من المستهلكة، كما أن الحفاظ على تناول وجبة من البروتين في الإفطار أو الغداء من شأنه أن يعزز نسبة حرق الدهون في الجسم، كذلك يكون على الفرد العمل لرفع مستوى إفراز الجسم لهرمون “التستوستيرون”، والذي يعمل على زيادة سرعة حرق الدهون في الجسم وبناء العضلات.

وخلال هذا الفصل يجب ترطيب الجسم طوال الوقت حتى في حالة عدم العطش، لأن تناول الماء بكثرة يشعر الإنسان بالشبع. بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، والتي تعزز من نسبة حرق الدهون في الجسم.

وطني ممشوق القوام
((هم الليل))
ائتلاف النصر يؤكد التزامه بقرار المحكمة الاتحادية
البرلمان يقرر عقد جلسة استثنائية يوم غد الجمعة
علاوي: المحكمة الاتحادية وجهت ضربة قاصمة لارادات الفساد والتزوير
مجلس المفوضين يقرر اعتبار السبت المقبل دواماً رسمياً لجميع موظفي مفوضية الانتخابات
معصوم يبحث مع الحكيم المستجدات السياسية في البلاد
الشيخ حمودي يشدد ضرورة الإسراع بمعالجة الخروقات الإنتخابية
العيسى يكشف عن خطة ابتعاث في تخصصات بيئة الغلاف الجوي والمياه وإدارة الأزمات والتنمية
الناطق باسم الداخلية : شرطة نينوى تلقي القبض على ارهابي خطير بأيسر الموصل
مديرية تحقيق البصرة تعيد ملكية عقارين إلى الدولة
الخطوط الجوية العراقية: قرار سلطة الطيران الأوربي مجحف بحق طائراتنا
استثناء المراكز الامتحانية لطلبة السادس الإعدادي والكليات والمعاهد من القطع المبرمج
لاول مرة في محافظة ديالى فريق طبي يجري عملية مثانة هاجرة لطفل حديث الولادة
الحشد الشعبي يحبط محاولة “داعش” لقطع طريق رئيس شرقي ديالى
ريال مدريد يتعاقد مع حارس عملاق
فترات الراحة حل للمماطلة في العمل
مصر تنهار دفاعيا أمام روسيا وتودع المونديال منطقيا
..رعشة شوق ٍ ..
رحيل الفنانة المصرية آمال فريد بعد صراع مع المرض
بوتين ورئيس الفيفا يحضران مباراة افتتاح كأس القارات غدا
الجبوري يتمنى لأبناء الطائفة الايزيدية الامن والامان بمناسبة عيد راس السنة الايزيدية
الحشد يحبط هجوما حاول تنفيذه ثلاثة انغماسيين في قضاء الدور بتكريت
الزراعة تعلن صرف مستحقات الوجبة الأولى من مسوقي محصول الشعير ألعلفي
القضاء: الإعدام لتركية والسجن المؤبد لعشر إرهابيات أخريات من جنسيات مختلفة
الحكيم يلتقي أبناء الجالية العراقية المهاجرة إلى إيران أبان حكم النظام البائد
نقد النقد في أدبنا العراقي
البيت الثقافي العراقي التونسي يقرر موعد مهرجان الضّاد من نابل إلى بغداد 2017
دائرة الوحدات الإنتاجية تواصل أعمال إصلاح الآليات والمعدات والمكائن
وزير المالية يترأس اجتماع لجنة الشؤون الأقتصادية
أشعة الهاتف المحمول تؤخر النمو العقلي للرضع
مبادرة عراقية
علي المالكي يطالب الحكومة بالتعامل الحازم مع مثيري الفتنة نوابا او وزراء او رجال دين
تفاقم ظاهرة التسول
لوحات مشاهد الحزن ..
النصيري: دور متميز للبنك المركزي العراقي في دعم الاقتصاد الوطني
الموسوي يبحث مع النائب عن الموصل انتصار الجبوري اطلاق الاعانات للمشمولين في نينوى
الراوي يعلن عودة الأسر النازحة إلى مناطق في الفلوجة
تصديق اعترافات عصابة خطفت طفلاً وقتلته في البصرة
تربية الرصافة الثانية تباشر باستلام طلبات افتتاح المدارس الأهلية
تابعونا على الفيس بوك